livro não é loucura é ansiedade de sophie seromenho

Denominação

• LIVRO Não é Loucura é Ansiedade

Nome e Morada

• Bertrand. Rua Professor Jorge Silva Horta

Precauções Utilização

• Evitar deixar os livros à luz solar direta, humidade e poeiras.

Sinopse

• "Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro Em Não é Loucura, é Ansiedade - Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar c om as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - estratégias para gerires a tua ansiedade; - como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - a identificar a origem dos te us medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pân ico; - a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental."

Dimensões LxAxP

• 11*17*2.4 cm

Encadernação

• Capa Mole

Nº de páginas

• 360

ISBN

• 9789722550024

Editora

• 11x17

Data Lançamento

• 02.10.2025

Idioma

• Português

Autor

• Sophie Seromenho

Sobre o Autor

• Sophie Seromenho nasceu em França, mas vive em Portugal desde 2002. É mestre em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e membro da Ordem dos Psicólogos. Dá consultas de psicologia desde 201 8, a adultos, sendo as suas áreas de maior interesse as perturbações de ansiedade e do humor, perturbações da personalidade, trauma e luto. O livro Não É Loucura, É Ansiedade foi considerado o segundo melhor livro de não ficção no Prémio Livro do Ano Bert rand em 2022.