livro correr ( bolso )

Sinopse

• Todas as dicas para correr melhor, sem lesões, com mais saúde e excelentes resultados. Este livro é o melhor personal trainer que poderia ter. Há quem corra para perder peso, para jogar melhor à bola, para esquecer os problemas (ou para os resolver) , e até para reencontrar amigos. Correr é sempre ir mais longe. É ir só até ali. e agora só mais um pouco. É ir até ao fim. É vencer os seus limites. Correr é uma parte do nosso ADN que está esquecida por vivermos num mundo sedentário. Correr é vencer barreiras, é descontrair e deixar o corpo sorrir. É dizer ao corpo que ele existe e que pode servir o seu propósito. Mas correr não pode ser apenas calçar uns sapatos e sair à rua. A falta de conhecimento e preparação pode dar origem a lesões, fadiga, desconforto. Um corpo sedentário não está preparado para correr e devemos conhecer os seus limites. Correr de forma saudável é fundamental para que possamos apreciar todas as vantagens desta prática. Este livro reúne 250 dicas, su gestões e truques que o ajudarão a descobrir que correr é uma atividade inebriante e cativante, que facilmente se tornará uma parte fundamental da sua vida. Qual o melhor equipamento? Que acessórios devo usar? Como enfrentar o clima? Como organizar o tempo quando tenho um horário sobrecarregado? Que objetivos devo estabelecer e como atingir metas mais ambiciosas? Correr tem todas as respostas. O melhor

Dimensões LxAxP

• 173*113*10 cm

Encadernação

• Brochado

Nº de páginas

• 224

ISBN

• 978-989-8853-58-5

Editora

• Banian, Lda

Data Lançamento

• 19-03-2019

Idioma

• Português

Autor

• Scott Douglas

Sobre o Autor

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