comer para treinar melhor

Detalhes do Artigo

• COMER PARA TREINAR MELHOR

Sinopse

• "Sente-se cansado e sem energia? Custa-lhe muito treinar e tem dificuldade em fazer os exercícios? Acha que as mudanças no seu corpo estão a ser demasiado subtis ou até mesmo inexistentes? Mais uma pergunta: e se a solução estivesse num delicioso bolo de caneca de chocolate branco e framboesas? A nutrição desempenha um papel fundamental no rendimento desportivo. Se nutrir o seu corpo da forma correta, consid erando sempre as suas especificidades e os objetivos que pretende alcançar, vai prevenir lesões , melhorar a recuperação muscular e até obter aquele pico de energia que lhe dará forças para sair do sofá. Ora repare: se quer perder peso, sugerimos umas papas de aveia ador­mecidas de tiramisu para começar o dia. O objetivo é tonificar? Umas bolinhas e nergéticas de coco e limão antes do treino podem fazer toda a diferença. Já para quem quer ganhar músculo, waffles de iogurte são uma ajuda extra no pós-treino. Só precisa de saber do que precisa. A personal trainer Ana Azevedo revela-lhe todos os segred os da nutrição desportiva neste livro e apresenta-lhe 70 receitas fáceis e saudáveis. Acabaram-se as des­culpas para não treinar. Agora tem aqui a sua melhor aliada - comida deliciosa e muito fácil de preparar. Revisão científica das nutricionistas Lia Fa ria e Sara Raquel Almeida"

Dimensões LxAxP

• 165x235x12 cm

Encadernação

• Brochado

Nº de páginas

• 192

ISBN

• 978-989-90-8764-4

Editora

• Manuscrito Editora

Data Lançamento

• 05-04-2023

Idioma

• PT

Autor

• Ana Azevedo

Sobre o Autor

• "Ana Azevedo nasceu em Barcelos, em 1996. Depois de trocar a engenharia informática para correr atrás da sua verdadeira paixão, o exercício físico e a nutrição, formou-se como Técnica Espe­cialista em Exercício Físico (TEEF). Mais tarde, frequentou o curs o de Nutrição no Desporto na Academia Clínica Espregueira. Desde 2016, Ana Azevedo partilha receitas saudáveis, treinos e o seu estilo de vida nas redes sociais, como forma de inspiração e ajuda para todos aqueles que procuram equilíbrio e bem-estar. "