livro diário antiansiedade de amy birch

Informações

• LIVRO DIÁRIO ANTIANSIEDADE

Detalhes do Artigo

• LIVRO DIÁRIO ANTIANSIEDADE Saúde e Bem-Estar

Sinopse

• "Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansied ade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconheciment o de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si."

Dimensões LxAxP

• 14,7X19X1,2 cm

Encadernação

• capa mole

Nº de páginas

• 128

ISBN

• 9789895833276

Editora

• NASCENTE

Data Lançamento

• 08-01-2025

Idioma

• Português

Autor

• Amy Birch

Sobre o Autor

• Amy Birch cresceu em Oxford antes de ir estudar para a Universidade de Cambridge, onde concluiu o bacharelato com distinção em História. Desde então, tem-se dedicado às áreas da publicação e da psicoterapia. É conselheira profissional, registada na Associ ação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia. Nos tempos livres, adora dedicar-se à jardinagem e a trabalhos manuais. Emilie Anne Jenks é ilustradora e especialista em street art, decoração de interiores, postais comemorativos e#ornamentos pintados à m ão. Vive na terra dos prados sem fim e dos doces#pores-do-sol, no Dacota do Sul.

Ilustrador

• Charlotte Pepper