livro mamãs fit de marta moura

Ref. / EAN: 3433703 9789899087149
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Marta Moura é personal trainer e mãe de três filhos e tem 50 mil seguidores no Instagram; Não existem livros nesta linha em Portugal. O livro inclui plano de exercício pré e pós-parto, dicas para gerir a alimentação e conselhos para manter o equilíbrio e mocional. Recorre ainda a contributos de especialistas na área da saúde. Inclui Plano de recuperação da diástase, o principal problema que afeta as mulheres no pós -parto - e que muitas desconhecem.
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Produto Nacional
Marta Moura é personal trainer e mãe de três filhos e tem 50 mil seguidores no Instagram; Não existem livros nesta linha em Portugal. O livro inclui plano de exercício pré e pós-parto, dicas para gerir a alimentação e conselhos para manter o equilíbrio e mocional. Recorre ainda a contributos de especialistas na área da saúde. Inclui Plano de recuperação da diástase, o principal problema que afeta as mulheres no pós -parto - e que muitas desconhecem.

Detalhes do Artigo

  • MAMÃS FIT

Sinopse

  • "Sabes quais são os benefícios de praticar exercício físico durante a gravidez e no pós-parto? NA GRAVIDEZ . Alivia o desconforto. . Diminui as dores associadas ao parto. . Previne a diabetes gestacional. . Evita lombalgias e a retenção de líquidos. . A umenta a energia e garante a qualidade de sono. NO PÓS-PARTO . Ajuda a recuperar da diástase abdominal e a fortalecer o pavimento pélvico. . Alivia o stresse. . Melhora a postura. . Evita a depressão pós-parto. . Aumenta a energia e garante a qualidade d e sono. A instrutora de fitness Marta Moura, com mais de 70 mil seguidores nas redes sociais, convida-te a descobrires todas as vantagens da prática de exercício físico nesta fase tão desafiante da tua vida! E ela sabe do que está a falar: mãe de três fi lhos, também passou pelos temíveis enjoos, barrigas gigantes, dores nos pés, cesarianas complicadas e diástases abdominais. Quando deixou de poder praticar exercício físico, tudo se tornou mais difícil. Neste livro, Marta Moura apresenta planos de treinos com exercícios seguros para te manteres ativa durante a gravidez, trimestre a trimestre, bem como para (re)começares a treinar no pós-parto, seja qual for a tua capacidade física. Com sugestões de médicos, nutricionistas e psicólogos, a autora deixa aind a dicas e alertas importantes sobre a alimentação e a gestão de emoções. Um guia indispensável para qualquer mamã ou recém-mamã. "

Dimensões LxAxP

  • 170X240X13 cm

Encadernação

  • Brochado

Nº de páginas

  • 240

ISBN

  • 978-989-90-8714-9

Editora

  • Manuscrito Editora

Data Lançamento

  • 02-02-2022

Idioma

  • PT

Autor

  • Marta Moura

Sobre o Autor

  • .
LIVRO MAMÃS FIT DE MARTA MOURA
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