livro micro-hábitos saudáveis de beatriz crespo

Denominação

• LIVRO MICRO-HÁBITOS SAUDÁVEIS

Nome e Morada

• Penguin Random House Grupo Editorial Rua Alexandre Herculano, 50, 3º Andar, 1250-011 Lisboa correio@penguinrandomhouse.com

Precauções Utilização

• N.A.

Detalhes do Artigo

• LIVRO MICRO-HÁBITOS SAUDÁVEIS Saúde e Bem-Estar

Sinopse

• "E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas? Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina? A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de g randes sacrifícios para transformar o teu dia a dia. Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas. Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço - do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional. Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo."

Dimensões LxAxP

• 15X23X1,6 cm

Encadernação

• capa mole

Nº de páginas

• 224

ISBN

• 9789895895359

Editora

• PENGUIN

Data Lançamento

• 08-01-2026

Idioma

• Português

Autor

• Beatriz Crespo

Sobre o Autor

• "Beatriz Crespo é doutorada em Medicina e em Alto Rendimento Desportivo, sendo uma das poucas pessoas no mundo com duas formações doutorais nestas áreas. Figura entre as 100 mulheres líderes de Espanha e os 100 líderes mais inovadores e disruptivos. Com m ais de vinte anos de experiência em medicina preventiva e personalizada, criou o Clube dos Micro-Hábitos Saudáveis, projeto através do qual ajuda milhares de pessoas a integrar o bem-estar no seu dia a dia de forma simples e natural. Atualmente dirige a e mpresa Freedom & Flow, cuja abordagem inovadora ao bem-estar corporativo foi destacada pela revista Forbes."