livro viver melhor depois dos 40 anos de liz earle

Denominação

• LIVRO Viver Melhor Depois dos 40 Anos

Nome e Morada

• Bertrand. Rua Professor Jorge Silva Horta

Precauções Utilização

• Evitar deixar os livros à luz solar direta, humidade e poeiras.

Sinopse

• "Envelhecer assusta-a? Tem medo de perder o encanto - já para não falar da sua clareza mental? As alterações hormonais apoquentam-na? Sente-se confusa perante conselhos dietéticos contraditórios? Vive com níveis de stress elevados, dorme mal e sente ansie dade fora de controlo? Este livro oferece-lhe soluções, encorajamento e ferramentas para viver melhor a sua vida depois dos 40 anos, com confiança e bem-estar. Apresenta-lhe o que precisa de saber - desde a saúde hormonal e as questões relacionadas com a menopausa até à saúde do cérebro, bem-estar físico, envelhecimento, dermatologia, dieta, nutrição, sono, gestão do stress, perda de peso, relacionamentos, medicina funcional, biohacking, e muito mais. Estas 10 verdades transformaram a forma como encaro o bem-estar, o propósito e a felicidade. Partilho-as agora consigo: 1. Ponha-se em primeiro lugar - Cuidar de si é uma prioridade. Não é egoísmo, é sobrevivência. 2. A saúde e as hormonas não podem ser ignoradas - Os hábitos contam mais do que os genes. 3. A boa alimentação tem poder - Todos os dias, pode escolher o que põe no seu corpo. 4. Um intestino saudável muda tudo - Cuide do seu microbioma, e ele cuidará de si. 5. Cuidar do cérebro é essencial - A saúde mental é um bem precioso. 6. O corpo preci sa de movimento - Envelhecer não é desculpa para parar. 7. Dormir é sagrado - O descanso cura, transforma e deve ser uma prioridade. 8. As relações são essenciais - Fomos feitas para nos conectarmos, não para vivermos isoladas. 9. A consistência vence sem pre - Pequenos hábitos repetidos fazem magia. 10. Ter um propósito dá sentido à vida - Encontrar o «porquê» é transformar cada dia.

Dimensões LxAxP

• 15.5*23.5*2 cm

Encadernação

• Capa Mole

Nº de páginas

• 336

ISBN

• 9789895704170

Editora

• Alma dos Livros

Data Lançamento

• 25.09.2025

Idioma

• Português

Autor

• Liz Earle

Sobre o Autor

• "Liz Earle É uma das vozes mais respeitadas e confiáveis no universo do bem-estar. Especialista em saúde feminina, autora de vários livros, apresentadora de televisão, podcaster, empresária e fundadora de várias marcas e causas solidárias, Liz tem dedica do mais de três décadas a estudar, testar e partilhar conselhos baseados na ciência e experiência real. Ajuda mulheres a prepararem-se para o futuro, a recuperarem o controlo da sua saúde - física, mental e emocional - e a viverem com energia, equilíbrio e esperança. É especialista em alimentação saudável, cuidados naturais e saúde emocional acessível. Neste livro, partilha temas como o eixo intestino-cérebro, nutrigenómica, treinos de força, dietas low-carb, ciência dos peptídeos, suplementação hormonal e muito mais - sempre com base na investigação, experiência pessoal e orientação prática.