livro a minha terapia diária de débora bento

Denominação

• LIVRO A Minha Terapia Diária

Nome e Morada

• Bertrand. Rua Professor Jorge Silva Horta

Precauções Utilização

• Evitar deixar os livros à luz solar direta, humidade e poeiras.

Sinopse

• "Não pode evitar os problemas, mas pode aprender a lidar com eles. Vive em piloto automático? Não sabe dizer que «não»? Está com os miúdos pelos cabelos? Procrastina mais do que queria? Acha sempre que os outros são mais capazes? Não se entende com a c hefia? Não se sente valorizada? São muitos os desafios que enfrentamos no dia a dia. As manhãs stressantes, o cansaço da rotina, a pouca perspetiva de futuro, a baixa autoestima, a solidão, a falta de tempo, de desejo ou de entusiasmo, ou ainda o fim de u ma relação ou um chefe tóxico são algumas das muitas situações que nos magoam e fragilizam. No meio destes conflitos, internos e externos, precisamos, muitas vezes, de quem nos ajude a analisar a situação, a respirar fundo e a perceber qual o caminho a s eguir, nunca perdendo de vista o nosso bem-estar mental, físico e emocional. E é precisamente essa ajuda que Débora Bento Correia nos dá em A Minha Terapia Diária, um livro para ler e consultar sempre que for preciso, como um «terapeuta» de bolso, que est á disponível em qualquer momento. Ensinando-nos a gerir melhor as nossas emoções, a psicóloga clínica partilha estratégias e exercícios, fundamentados em anos de prática, que nos permitem olhar para os problemas de uma outra maneira, levando-nos ainda a cuidar mais de nós e a sentirmo-nos melhor na nossa própria pele. Dia após dia. "

Dimensões LxAxP

• 15*23.5*1.7 cm

Encadernação

• Capa Mole

Nº de páginas

• 224

ISBN

• 9789896665852

Editora

• Contraponto Editores

Data Lançamento

• 15.01.2026

Idioma

• Português

Autor

• Débora Bento Correia

Sobre o Autor

• "Débora Bento Correia é psicóloga clínica, mestre em Psicologia Clínica pelo ISPA - Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida. Acompanha sobretudo adultos em processos de autoconhecimento, regulação emocional, ansiedade, burnout , dificuldades relacionais e perturbações do comportamento alimentar. É casada e mãe de três filhos - o Frederico, a Caetana e a Belém -, e acredita que é também no papel de mãe que continua a aprender diariamente sobre empatia, limites e crescimento pess oal. Este livro nasce do desejo de chegar a mais pessoas, partilhando estratégias e reflexões que ajudem a transformar o quotidiano e a encarar os desafios da vida com maior leveza, consciência e equilíbrio emocional."