livro mudar de hábitos mudar de vida de sara crispim

Sinopse

• "Como deixar hábitos destrutivos para trás e ter a vida que sempre quis. De uma vez por todas! Já parou para pensar no que o está a impedir de conseguir mudar? E se for a ansiedade? A fome emocional, a procrastinação, o medo de falhar, a autocrítica const ante, o sentimento de culpa ou o perfecionismo são apenas algumas das causas que podem estar a boicotar a mudança que tanto quer. Depois do sucesso A Ansiedade não Manda em Mim!, Sara Crispim regressa com um livro que mostra como se pode, de uma vez por t odas, trocar hábitos destrutivos, que só levam a lugares de desilusão e ressentimento, por rotinas verdadeiramente transformadoras, ensinando a: . Reconhecer os padrões negativos e tóxicos; . Lidar com o medo e a frustração; . Estipular objetivos e cumpri -los; . Aprender a não querer tudo «aqui e agora»; . Estabelecer prioridades e limites; . Libertar-se das algemas mentais que impedem a mudança; . Trabalhar a resiliência para manter os resultados. Através de várias orientações para o dia a dia, a psicólo ga clínica revela ainda como criar hábitos saudáveis no trabalho, nos relacionamentos amorosos, nas relações sociais e no autocuidado, mostrando que a vida que tanto deseja não pode ficar à espera."

Dimensões LxAxP

• 15*23.5*1.6 cm

Encadernação

• Capa Mole

Nº de páginas

• 200

ISBN

• 9789896665074

Editora

• Contraponto Editores

Data Lançamento

• 13.03.2025

Idioma

• Português

Autor

• Sara Crispim

Sobre o Autor

• "Sara Crispim é psicóloga clínica e da saúde com prática especializada em ansiedade. Tem várias formações nesta área, tendo como base a terapia cognitivo-comportamental em adultos e as terapias de terceira geração. Em 2019, decidiu abrir uma clínica onlin e, e juntamente com a sua equipa, que já conta com 30 profissionais, tem conseguido ajudar pessoas em mais de 50 países. Em 2024, viu a sua empresa ser distinguida com o prémio Scoring Top 5% Melhores PME Portugal® e participou no documentário internacion al Understanding the Most Anxious Country in the World (Compreender o País mais Ansioso do Mundo), de Mark Manson.