livro foco on off

Denominação

• LUA DE PAPEL (Uma Chancela do Grupo LeYa) Rua Cidade de Córdova, n.º 2 2610-038 Alfragide Portugal Telefone

Nome e Morada

• LEYA - SEDE Rua Cidade de Córdova n.º2 2610-038 - Alfragide Portugal Telefone: +351 21 427 22 00 (chamada para rede fixa nacional) Fax: +351 21 427 22 01 (chamada para rede fixa nacional) Website: http://www.leya.com/ Serviço de Apoio aos Livreiros 21 427 22 02 (dias úteis das 09h00 às 17h30) / mailto:servicocliente@leya.com Serviço de Apoio ao Cliente LeYaonline https://apoiocliente.leyaonline.com

Precauções Utilização

• NR.

Sinopse

• "Estimule a sua atenção e faça mais em menos tempo com técnicas da neurociência. (Como evitar distrações e ser mais eficaz) Imagine que está no escritório, a ler um e-mail. De repente recebe uma chamada no telemóvel ou uma mensagem no WhatsApp e vê-se obrigado a desviar a atenção para a nova solicitação. Nesse momento, o seu Quociente de Inteligência desce 10 pontos. E quando retoma o e-mail, tem de reativar o foco que entretanto perdeu. Ao longo do dia este processo repete-se vezes sem conta, e esse p ára-arranca tem consequências: passa pelo menos uma hora diária com a capacidade cerebral de uma criança de 12 anos. Isto é ciência, ou melhor, neurociência. E é um dos dados espantosos apresentados pelos holandeses Mark Tigchelaar e Oscar de Bos no seu bestseller internacional Foco On-Off. Claro que o livro não vai "esticar" o seu tempo, pois o dia tem 24 horas. Mas vai ajudá-lo a gerir o foco: ensiná-lo a desligar-se dos estímulos que o rodeiam, para poder alternar mais facilmente entre projetos e apre nder a recarregar o seu cérebro. Para isso, os autores mostram-lhe como funciona a atenção a nível neurológico e identificam as quatro principais Fugas de Concentração, ao mesmo tempo que apresentam o antídoto: conselhos e pequenos truques, fundamentados na psicologia e na neurociência, para se manter focado. Como, por exemplo: > Aumentar estímulos quando faz atividades pouco exigentes (como ouvir música ou manipular objetos) > Usar o multitasking a seu favor > Gerir melhor a passagem de uma tarefa pa ra outra > Pôr a sua caixa de e-mail a zero > Reduzir o seu tempo de ecrã Foco On-Off vai exigir um pouco da sua atenção. Mas os benefícios ficarão para toda a vida, desde logo uma enorme resistência ao desgaste da vida quotidiana e à sempre presente am eaça de burnout."

Dimensões LxAxP

• 23,60 15,70 1,10 cm

Encadernação

• CAPA MOLE

Nº de páginas

• 192

ISBN

• 9789892369297

Editora

• LUA DE PAPEL

Data Lançamento

• 21-07-2026

Idioma

• PORTUUGUÊS

Autor

• MARK TIGCHELAAR E OSCAR DE BOS

Sobre o Autor

• "Mark Tigchelaar é psicólogo, autor de bestsellers e um dos maiores especialistas em foco e atenção. Muito requisitado como palestrante em conferências internacionais, especializou-se em transformar os conhecimentos na área da neurociência em aplicações p ráticas para melhorar a concentração, o desempenho e o bem-estar. Pode contactá-lo diretamente através do site marktigchelaar.com. Oscar de Bos é o fundador da Focus Academy, uma empresa de formação que ajuda profissionais a dominar a ciência da produtivi dade e do foco. Juntamente com a sua equipa, desenvolve ferramentas práticas, que vão desde workshops e palestras a apps, vídeos e livros. Saiba mais sobre os seus programas internacionais em focusacademy.com."