livro hábitos atómicos james clear

Sinopse

• Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso - e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Mi nutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tem de pensar em gra nde. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos - seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos. Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (com o A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e c omo implementá-las.

Dimensões LxAxP

• 24X16X2 cm

Encadernação

• CAPA MOLE

Nº de páginas

• 304

ISBN

• 9789892345581

Editora

• LUA DE PAPEL

Data Lançamento

• 27-03-2023

Idioma

• PORTUGUÊS

Autor

• JAMES CLEAR

Sobre o Autor

• James Clear é autor e palestrante especializado em hábitos e processos decisórios. O seu trabalho foi destacado por meios como o New York Times, a Entrepreneur, a Time e a CBS. O seu site tem milhões de visitas todos os meses e centenas de milhares de pes soas subscrevem a sua newsletter. Habitual palestrante em várias companhias da Fortune 500, o seu trabalho é usado em várias equipas da primeira liga de futebol, basebol e basquetebol americanas. Através do seu curso online, The Habits Academy, Clear já ensinou mais de 10.000 gestores, coaches e professores.