livro a nova dieta dos 31 dias ágata roquete

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Sinopse

• Em 2012, publiquei o livro A Dieta dos 31 Dias. Passados 5 anos, muita coisa foi alterada no mundo da nutrição e seria impossível que a minha dieta não mudasse também. Claro que a base da mesma se mantém: o pão ao pequeno-almoço, o dia da asneira uma vez por semana, durante o qual pode comer aquilo que desejar, a perda de 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8, se for homem, a proibição dos hidratos de carbono durante 31 dias. Tudo isto sem passar fome, claro. Ao longo destes 5 anos, fui fazendo ajustes qu e me permitiram afinar a DIETA DOS 31 DIAS e perceber o que podia alterar para tornar a dieta ainda mais equilibrada, saudável e eficaz. A introdução de alimentos novos como quinoa, óleo de coco, sementes de chia ou tapioca, a retirada de outros que perce bi não serem os mais indicados, permissão para comer, desde o início da dieta, uma peça de fruta e uma dose de frutos secos por dia, o que ajuda a acalmar a ansiedade, são algumas das alterações que introduzi. Para tornar a sua dieta ainda mais fácil, ap resento também dicas, menus semanais e mais de 50 novas receitas para que consiga perder peso sem grandes sacrifícios, sem passar fome e com resultados visíveis.»

Dimensões LxAxP

• 235*162*12 cm

Encadernação

• Brochado

Nº de páginas

• 208

ISBN

• 978-989-626-851-0

Editora

• Esfera dos Livros

Data Lançamento

• 01-11-2017

Idioma

• Português

Autor

• Ágata Roquette

Sobre o Autor

• Com este livro de Ágata Roquette, reveja o seu plano de dieta e inície o ano de 2018 de forma mais saudável, em especial depois da quadra natalícia onde sempre se cometem mais excessos. Neste livro a autora revê a dieta dos 31 dias, acrescentando alimento s e retirando outros e acrescentando novas dicas e receitas. Se gostou experimente "As Receitas- A dieta dos 31 Dias", da mesma autora, com mais receitas e dicas desta dieta que já ajudou muitos portugueses a recuperar a linha.